Как избавиться от мигрени – советы невролога

Как избавиться от мигрени – советы невролога

Ко мне, как к неврологу, чаще всего обращаются пациенты с жалобами на головную боль. Стоит понимать, имеется первичная боль головы, являющаяся самостоятельным заболеванием, и вторичная, связанная с какой-либо болезнью.

Первичных видов существует большинство, на них приходится около 92% всех болей головы. Преимущественно это боль напряжения или мигрени. Сегодня я как раз хочу поговорить о мигрени, доставляющей многим немало проблем.

Именно такие приступы требуют своевременного обращения к врачу. Если мигрень не лечится, приступы могут быть на протяжении нескольких дней. О том, как правильно лечиться, что необходимо предпринимать, и главное, как избавиться от мигрени, и пойдет речь в этой статье.

Мы рассмотрим симптомы, причины развития заболевания, узнаем, как помочь себе в домашних условиях. Это не только медикаментозные препараты, но и народные средства, помогающие снимать острые пульсирующие приступы. Также я расскажу о клинических случаях из моей медицинской практики.

Как «распознать» мигрень – симптомы

Обычно меня спрашивают: «Какие анализы надо сдать, чтобы узнать, есть у меня мигрень или нет?». Ничего сдавать не нужно. Врач поставит диагноз, выслушав жалобы пациента.

Ошибочно мнение, что такая проблема присуща капризным людям, имеющим в избытке свободное время, «аристократам», а трудягам она неизвестна. Однако, так считают те, кто с этим не сталкивался.

Часто любую головную боль принято называть мигренью. Это в корне ошибочное мнение. От обычной головной боли заболевание отличается характерными признаками. Рассмотрим основные.

  1. Локализация болей. Признак, который отражен в названии, так как в переводе с французского болезнь переводится, как «половина головы», «гемикрания».  Именно это отличает ее от остальных – болезненные ощущения локализуются в одном полушарии головного мозга. Многие описывают такое состояние так: «Создается ощущение, что голова расколется на две части».
  2. Характер приступов. Боль имеет характерную пульсирующую болезненность. По ощущениям схожая с острой зубной болью, но расположенной в голове.
  3. Интенсивность. Приступы настолько сильные, что не дают ничего делать, буквально сваливая человека с ног. Невозможно работать, выполнять домашние дела, заниматься чем-либо. У некоторых яркое освещение и шумы вызывают усиление головной боли.
  4. Приступы. При любой нагрузке боль начинает усиливаться, включительно с наклонами, неспешной ходьбой. Нередко приступ сопровождается рвотой, тошнотой, головокружением.

Механизмы развития заболевания могут быть различными. И хотя о нем известно с давних времен, до наших дней так и не изучено, по какому принципу боли могут формироваться. При этом доказано, что это не связано с повышением артериального или внутричерепного давления, травмой головы или опухолью головного мозга. Боль также не вызывается в результате умственных перенапряжений.

Существует несколько гипотез, на основании которых специалисты объясняют формирование мигренозных приступов. Все они связаны с сосудами мозга, как и болевые ощущения пульсирующего, интенсивного характера.

Основная гипотеза – сужение сосудистых просветов, вызывающая недостаток кровообращения в участках мозга. Поэтому боль сосредотачивается в четком участке полушария. Другая распространенная версия – неравномерное расширение сосудов, которые выступают провоцирующими факторами в виде болезненных реакций.

Но пациентов меньше всего интересует, чем может быть вызвана механика заболевания. Им важно знать причины его развития.

Существует несколько провоцирующих факторов, так называемых триггеров «спусковых крючков»:

  • неврологический – вызывается сильным переживанием, усталостью, стрессами;
  • пищевой – провоцируется приемом игристых вин, употреблением в больших количествах рыбы, сыров, шоколадных изделий, орехов;
  • прием гормонов – гормональные контрацептивы нередко вызывают мигрень;
  • нарушенный режим дня – особенно касается сна, и не важно, избыток его недостаток;
  • внешние причины – такие как изменение атмосферного давления, климатических условий.

Важно знать! Если вы уверены, что у вас головные боли вызваны мигренью, учитывайте это, планируя путешествие в другую климатическую зону. Печально будет провести отпуск, проведя большинство времени в постели.

Каких видов бывает мигрень?

На самом деле заболевание делится на 5 типов, согласно международному классификатору заболеваний МКБ-10.

  1. Обычный вид. Так называемая мигрень «без ауры», считается самой распространенной. Отличается пульсирующими болями в одной локализации. Именно с таким заболеванием не обращаются к специалистам, принимая его за обычные головные боли, связанные с переутомлением.
  2. Классический тип. Имеет «ауру». Сопровождается несколькими специфическими ощущениями, которые обычно индивидуальны – от осязательных, обонятельных, вкусовых до искажения перспектив, нарушенного чувства равновесия, синдрома Алисы (искажается расстояние до предметов и их видимые размеры), чувства повышенной тревожности.
  3. Мигренозные статусы. Приступы не прекращаются на протяжении долгого времени. Боль не отступает после отдыха. Часто доводит до изнеможения, особенно если длится несколько дней.
  4. Осложненный вид. Болезнь имеет такие симптомы, как эпилептические припадки, обморок, тошноту, рвоту. Иногда приступы заканчиваются плачевно – мигренозным инсультом.
  5. Другие типы. Категория мигрени, имеющая специфическую разновидность. Делится на несколько видов: офтальмоплегическую (с болезненностью в глазных нервах), ретинальную (с сопровождением слепых пятен в глазах). Есть и еще несколько типов, относящихся к редким.

Важно! Последствия болезни могут быть чреваты серьезными осложнениями. Один из них – инсульт, при котором после спазмов сосуды теряют способности расширяться, что приводит к ишемическому очагу, образованию атеросклеротических бляшек, закупоркам сосудов. Помимо этого, пульсирующая боль может приводить к развитию аневризмы мозга.

Спешу успокоить большинство. Обычно такие плачевные последствия встречаются крайне редко. Основные осложнения мигрени – социальные. Изматывающий приступ не дает нормально жить, спать, отдыхать. В результате заметно снижается работоспособность, ни на что не остается сил.

Человек, страдающий изматывающими болями, имеет также дополнительные финансовые расходы на лечение, при этом нередко вынужден брать отгулы/больничные из-за плохого самочувствия. При этом больничные получить по такой болезни в России крайне проблематично.

Хотя мигрень сказывается не только на работе, но и социальных, связях, семейной жизни, вызывая депрессии, угнетенность. Думаю, перечисленного достаточно, чтобы задуматься, насколько проблема серьезная и вовремя обратиться к врачу.

История пациентки, страдающей мигренью более 15 лет

Как избавиться от мигрени – советы невролога

Когда ко мне на прием пришла эта женщина, она была крайне изнеможенной, да и выглядела Елена значительно старше. Стоит послушать ее историю, в которой она поделилась со мной о наболевшем.

— Я так и не понимаю, почему и когда у меня начались приступы. Но в последний год они стали повторяться все чаще, причем отличаются.

Помню, как испытала сильную боль впервые. Мне тогда было лет 14. Лежала на кровати, не в силах терпеть, и прижимая голову к подушке. Казалось, она сейчас расколется. Рядом родители, которые не знают, как помочь, переживают. А я не в силах ответить, свет из коридора раздражает, как и голос мамы. Таблетки не помогали унять боль. Вот такой мой первый «опыт».

Когда приступ повторился, отец решил меня обследовать. Решили, что это последствия травмы, которую я получила год назад, упав в школе. Тогда было сотрясение мозга, и вот появились «первые звоночки». На это все и списали.

Потом я стала замечать, что мигрень у меня может вызываться различными причинами.

Если я хотела есть, но успевала этого делать, начинались боли. Странная взаимосвязь, но приступы продолжались не менее 2-3 дней. Я сделала вывод, что мне нельзя пропускать приемы пищи, как и пить много жидкости. А вот кофе и чай я стала пить только три раза в день.

Негативно действовали и алкогольные напитки, особенно когда мне выпивать не хотелось, но друзья (родственники, знакомые) говорили, что надо выпить хоть немного за их юбилей (по поводу праздника, события и тому подобного). Методами наблюдений я исключила игристые вина, шампанское.

Мне нельзя долго выполнять физическую работу. Да и долгое сидение в самолетах, электричках, маршрутках вызывает боли. Помню, как летела в самолете около 4 часов, и эта поездка свалила меня в постель почти на неделю. Я научилась разделять любую работу, включительно с домашней так, чтобы чередовать ее с отдыхом. Уделяю время прогулкам, зарядке. Когда ходила на работу, то сразу предупредила начальника, что у меня случаются приступы, и иногда мне придется остаться дома. Затем компенсировала упущенное отработками в неурочное время, в выходные.

Очень важным для меня является полноценный сон. Причем надо знать, сколько лучше спать и когда надо ложиться, чтобы мигрень тебя «не застукала». Если я сплю менее 6 часов, засыпаю после 11 вечера, приступ ночью или наутро гарантирован. Поэтому перестала ходить в молодости на дискотеки, да и на вечерние свидания старалась не соглашаться.

Я невероятно эмоциональная. Печальное может расстроить до слез, веселое – невероятно рассмешить. За все и каждого переживаю, и ничего не могу с собой сделать. Хотя мне и говорят, не брать ничего в голову, но ничего поделать не могу. В результате эмоциональных вспышек начинаются приступы. Стараюсь медитировать, освоила расслабляющую технику мышц на лице. Еще отметила, что мигрень начинается за несколько дней до начала месячных. На это повлиять никак не могла.

К врачам обращалась постоянно. Ведь мигрень мешает мне жить. Работы я лишилась, на новых долго не задерживалась. Кому нравится терпеть вечно больного сотрудника? Да и личную жизнь не наладила. Парни приходили в недоумение, почему я отказываюсь ходить на свидания, неожиданно не прихожу на встречу. Что говорили врачи? По разному. Одни, что со временем это пройдет.

Другие – готовьтесь с этим жить постоянно. Третьи решили, что мигрень вызвана не детской травмой, а проблемами с частыми простудами, которые я имела раньше. Выписывали лекарства. Иногда сильные, провоцирующие галлюцинации. Но я принимала препараты, так как они мне помогали. Ненадолго…

За эти годы где только я не обследовалась! В государственных поликлиниках, частных, у народных целителей. Посылали на МРТ и кардиограмму головного мозга, исследовали сердечно-сосудистую систему. Даже проверялась, какая у меня реакция мозговой деятельности при мерцании век. Я уже и не перечислю, скольких обошла неврологов, терапевтов, невропатологов…

Решила обратиться к психологу, но и это не дало результата. Приходила к врачам даже с сильными приступами, консультировалась в европейских странах. Один специалист порекомендовал мне вести дневник, в котором надо отмечать, когда случился приступ мигрени, сколько он продолжался, что перед этим я употребляла в пищу, сколько спала, чем занималась накануне, было ли нервное переживание, с кем общалась и на какую тему. Я пробовала, но поняла, что могу написать так целую книгу, по объему больше «Войны и мира».

В результате стала лечить себя самостоятельно. Назначала таблетки, травы для облегчения состояния.

В прошлом году проходила последнее МРТ, с последующей консультацией невролога в частной клинике. Уже думала у меня опухоль. Так как приступы участились, стали появляться каждую неделю и длились по несколько дней. Часто рвала, думала, не вынесу ада. Но нет, опухоли не нашли. Я больше так не могу, невероятно устала.

Если раньше таблетки хоть как-то помогали, сейчас и они оказались бессильными. Иногда так болит, что кажется, лучше умереть, чем терпеть такие пытки. Все что я делаю, лежу и стараюсь уснуть. Встаю иногда чтобы немного выпить – сока или воды, есть практически перестала.

Последний приступ произошел на днях. День обещал быть приятным. В воскресенье я пошла с сестрой и ее детишками погулять. Это радость для меня, так как детей, как и мужа, у меня нет. Время пролетело весело, затем мы решили перекусить в кафе. Сестра уговорила выпить немного пива. Через 2 часа поняла, что мне становится нехорошо. Попробую описать приближение приступа – накатила тошнота, дискомфорт справа в голове, предметы стали мутными, расплывчатыми.

Сама голова напоминала шар – тяжелый и надутый одновременно. Выпила таблетку, но понимала, пора домой. Вечером стало хуже, а ночью я уже «умирала». Утро не принесло облегчения, да и спать я не могла нормально. При этом болело так, что отдавало в зубы, глаза, уши. С правой стороны. Так продолжалось три дня. Я дремала, меня тошнило, пить и есть что-либо не могла. Потом начала рвать, заснула, наконец полегчало.

У меня все окна завешены, дневной свет не для меня. Меня раздражает телевизор, музыка, голоса. Только тишина – вот все, чего я хочу. Часто то знобит, то бросает в жар. Кровать стала для меня основным центром жизни и моим спасением. Это невыносимо. Я не понимаю, что делать. Живу только в ожидании приступов, больше ничего не интересует. Возможно, я что-то делала не так. Не тот режим выбрала, питание? Не знаю. Но я же женщина, мне хочется тоже жить нормально, уметь расслабляться, а не держать все по под контролем – когда и сколько спать, что выпить, что поесть.

Удивительно, что я привыкаю с этим жить. Даже если приступов нет, я думаю о них. Живу с надеждой, что «пронесет». Но нет, мигрень не покидает меня, она стала главной в моей жизни, моим центром существования. Сил больше нет, но надежда не покидает меня. Что я вылечусь, боли пройдут. Доктор, это возможно?

Рассказ Елены – классический пример запущенной мигрени, которую лечили неправильно, да и сама пациента совершила немало ошибок, упущений. Ей предстоит упорно и долго лечиться. Схема лечения подобрана индивидуально, уже имеется улучшение.

Кто входит в группу риска?

На самом деле, мигрень и боли головы распространенное заболевание во всем мире. По оценкам ВОЗ на них страдает от 55 до 80% всего населения планеты. Причем около трети случаев приходится именно на мигрень.

Многие пациенты недооценивают заболевание, наплевательски относятся к нему. Хотя такое отношение может привести к инвалидности. В группу риска входят:

  • те, кто достигает полового созревания (подростковый период);
  • люди в возрасте от 30 до 47 лет;
  • с генетической предрасположенностью.

Примечательно, что мужчины реже страдают мигренью, по сравнению с женщинами.

Способы и методы лечения мигрени

При обращении к специалисту, важно не только выслушать жалобы пациентов, но и назначить дополнительные обследования.

Опытный врач может выявить болезнь по синдрому Рейно (сильный озноб), увлажненных ладонях, симптому Хвостека (гипервозбудимости мышц лица), покраснениях на кончике пальцев. Так как большинство выслушивают только жалобы, то около 45% ставится неправильно.

Лечение мигрени должно быть комплексным. Оно включает.

  1. Медикаментозную терапию. Препараты должны быть направлены на устранение главных симптомов, то есть, снять сильную боль. Если это мигрень «с аурой», препараты принимают заранее. Это предотвратит/смягчит приступ. Существует несколько типов медикаментов – противовоспалительные, анальгетики (относятся к универсальным противоболевым средствам, например, парацетамол, ибупрофен), средства со спорынью (с содержанием алкалоидов растения, которые тонизируют сосуды, подавляя серотонин, вызывающий болезненность, применять можно и с профилактикой и для устранения боли). Для купировки спазмов сосудов назначают триптаны, блокирующие болевые сигналы на уровне рецептора тройничного нерва (средства имеют противопоказания и побочные эффекты, это стоит учитывать, но эффективны при осложненной форме мигрени, снимают рвотные позывы, шумо-, светобоязнь).
  2. Традиционная медицина. Так как мигрень известна с давних времен, с ней боролись, используя способы нетрадиционной медицины. Они популярны и в наше время, позволяют облегчить страдания, свести боль к минимуму. Особенно в этом преуспевают китайские врачеватели. О народных способах лечения в Китае написано немало трактатов. Рассмотрим несколько, наиболее популярных.

Важная информация! При использовании китайских способов лечения важно придерживаться постепенного увеличения силы и щадящего воздействия. Курсы начинают постепенно, с минимальными частотами, продолжительностью, дозировкой. Далее постепенно увеличивают интенсивность воздействия, учитывая результаты лечения.

Физиотерапевтический сеанс проводится с учетом состояния пациента, диагностики, причины, вызвавшей мигрень. Поэтому он индивидуальный. Так, можно оказывать помощь, когда приступы отсутствуют (в периоды между ними).

Целью такого воздействия является частично или полностью устранить факторы, которые провоцируют развитие головной боли – сосудистого спазма головного мозга, высокого напряжения в мышцах воротниково-шейной зоны, стрессах. При обращении с острыми болями оказывается другое воздействие, направленное облегчить/устранить боль.

Популярные  и эффективные методы, используемые с древних времен.

  1. Точечный массаж. Способ акупрессуры – это воздействие специальными стеками или пальцами на биологически активные точки, имеющие в организме определенные отклики.
  2. Иглорефлексотерапия. С помощью иглоукалывания специалист воздействует на биоактивную точку, используя очень тонкую стерильную иглу. Процедура доставляет минимальный дискомфорт, за счет тончайших иголок.
  3. Традиционный китайский массаж. Массажная техника «Туйна» давно популярна в Китае, она выверена столетиями. Это движения, которые сочетаются со знанием анатомических особенностей человеческого тела. Массаж позволяет добиться замечательного результата, особенно, если массировать воротниково-шейную и плечевую зоны.
  4. Лечебные ванны (гидротерапия). Известный, эффективный способ лечения, совмещающий все стихии. Это воздух (с использованием сероводородных ванн), земля (обертывание грязями), вода, огонь (проведение процедур в термальном источнике).

Помимо этого активно используются и такие китайские способы лечения мигрени, как элетрофорезы с лекарственными травами и электроиглофлексотерапия.

Как избавиться от мигрени с помощью народных средств

Как врач я назначаю народные способы лечения, но в комплексе с медицинскими. Они значительно уменьшат симптомы. Многим такие средства помогают сводить количество приступов к минимуму.

  1. Магний. Согласно исследованиям, те, у кого мигрень, имеют недостаток магния в организме. Так как этот элемент находится в нашей костной ткани, то количество его у всех отличается. Рекомендую сдать анализ, и при дефиците магния ввести в рацион такие продукты: морепродукты, яйца, овсяную кашу, брынзу. Магния также много в орехах, шоколаде. Но увлекаться такими продуктами не стоит, так как они могут стать источниками возникновения боли.
  2. Попробовать безглютеновую диету. Доказано, что болезнь напрямую связана с целиакией. Убедиться в том, переносите вы лактозу или нет, просто, достаточно сдать специальный тест в медицинской лаборатории.
  3. Добавки с витаминами. Сдайте анализ крови. Дефицит витаминов В и D также одна из причин, которые могут вызывать мигренозные приступы. В любом случае, полезно добавить в меню продукты растительного происхождения, зеленые овощи, зелень, гречку.
  4. Сведите физическую активность к минимуму. Снизить регулярные боли поможет йога, упражнения на дыхательную гимнастику, неспешные прогулки, танцы. Такие занятия также полезны для здоровья в целом.
  5. Прием Коэнзим Q10. Это вещество станет отличной профилактикой, снизит частотность и количество атак. Компонент можно купить в виде добавки или расширить рацион куриным мясом, говяжьими субпродуктами, семенами кунжута.
  6. Вода с медом. Мед – проверенное народное лекарство при лечении многочисленных заболеваний. Если у вас нет аллергии на продукты пчеловодства, принимайте по 1-2 столовой ложке меда ежедневно, разведя его в воде комнатной температуры. Усвоение натурального продукта происходит быстро, приступ проходит значительно легче. Мед оказывает укрепляющее, расслабляющее, успокаивающее действие.
  7. Целебные травы. В народной медицине известно немало травм, помогающих купировать приступы. Если регулярно принимать такие отвары, то промежутки между приступами станут значительно длиннее. Так, Пижма девичья (другое название – Кавказская/Персидская ромашка) популярна еще со средневековых времен. Растение принимают при воспалительных процессах, высокой температуре. Оказывает оно помощь и при мигрени, так как содержит вещество партенолид, способное блокировать изменения просветов кровеносных сосудов, которые и становятся причиной болевого синдрома. Принимать можно в виде отваров или купить готовые добавки в аптеках (продается в таблетках или капсулах). Второе растение, которое поможет, — Белокопытник. По спазмолитическому действию не менее эффективно, чем медикаментозные препараты. Содержит в составе неопетасин, изопетасин, петасин, — вещества, которые на протяжении короткого времени снимают спазмы (в том числе сосудов). Отвар способен в два раза уменьшить частоту атак, но содержит алколоид, поэтому в некоторых странах препараты с содержанием Белокопытника запрещены.
  8. Примите теплую ванную. Такие процедуры способствуют усилению притока крови к нижним конечностям. В результате чего происходит уменьшение давления на сосуды мозга. Если нет возможности принять ванну, достаточно опустить ступни ног в тазик с теплой водой, и вам сразу станет легче. Для усиления эффекта можно добавить немного горчичного порошка (примерно 1 столовая ложка на 10 литров воды). В профилактических целях добавляйте в ванную горсть морской соли или отвары из лекарственной ромашки, валерианы, мяты.
  9. Контрастный душ. Чередование горячей и воды также заметно уменьшает симптомы приступов. Такой контраст холодного с горячим снимет спазмы, расслабит. Важно, чтобы вы не путали мигрень с гипертоническими кризами, так как во втором случае контрастный душ противопоказан. Обязательно измеряйте артериальное давление.
  10. Выпейте чай с добавлением перца чили, лимона или мяты. Острый перец содержит в составе алкалоиды капсаицина, снижающих чувствительность нервных окончаний, благодаря чему обладает анальгезирующим и противовоспалительным действием. Если нет противопоказания для принятия стручкового красного перца, добавьте его немного в заваренный чай. Дополнить напиток можно мятой или отваром мяты, это еще больше усилит действие чая. Если жгучего перца нет, добавьте к напитку специю в порошке (на кончике ножа). Такой чай полезно выпивать при приближающейся атаке или самом приступе.

Есть еще народные средства, которые обладают ускоренным действием, помогают быстро восстановиться. Используя их, вы сможете вернуть работоспособность в максимально короткое время, не проводя время в постели несколько суток. Помимо этого, станут отличной заменой лекарственных препаратов для всех противников таблеток.

  1. Выпейте стакан горячей воды. Непонятен механизм действия такого способа, но он работает на самом деле. Полностью боль не устраняет, но значительно улучшает самочувствие и снимает тошноту. Выпивать воду важно небольшими глотками, иначе вы спровоцируете спазмы желудочного тракта.
  2. Акупрессура. Точечный массаж «работает» быстро, попадая в «цель». Сделать его самостоятельно просто. Для этого надавливаются активные точки, расположенные между указательным и большим пальцами (располагаются между пястными косточками). Найти точно просто – при надавливании ощущается выраженная болезненность. Надавливание делается ритмично. Массаж купирует приступ или предотвратит начинающийся.
  3. Лечебный компресс. Понадобится смочить две салфетки в воде. Одну в холодной, вторую – в горячей. Теплая салфетка помещается на воротниковую область, холодная – на лоб. Такие манипуляции быстро устранят атаку. Компрессы можно использовать и другие, смочив ткань или салфетку луковичным соком, яблочным уксусом. Если нет возможности сделать компресс, приложите ко лбу и вискам ломтики сырого картофеля, листья лопуха, капустные листья.
  4. Крепко заваренный чай или кофе. Кофеин (в любых формах) – отличный ингибитор головных болей и триггер. Это доказано Американским фондом, который изучает способы лечения мигрени. Облегчение приносит выпитая чашка кофе (как растворимого, так и заварного), или зеленый чай (в идеале с добавлением ломтика лимона).
  5. Помассируйте стопы и голову. Такой массаж легкими движениями с использованием массажной щетки снимет боль. Не до конца, но так, что вам заметно полегчает. Лучше, если массировать будет кто-то, кто находится рядом с вами. По эффекту такой способ не хуже контрастного душа или теплой ванны. Правда, если приступ сильный, воспользоваться им не удастся, так как любые прикосновения не переносятся больным в таком состоянии.
  6. Лавандовое масло. Действенное средство, доказанное экспериментами, проводимыми медицинским университетом Мешхеда (Иран). Вдыхая эфирное лавандовое масло на протяжении 10-15 минут, значительно снижаются симптомы. Метод признан безопасным, подходит для атак в острых фазах, и при этом может использоваться в любом состоянии, даже самом тяжелом или непредвиденных ситуациях. Просто носите с собой флакончик с эфирным маслом и используйте при приближении приступа. Заменить масло можно сушенной лавандой, периодически вдыхая ее ароматы.
  7. Отвар с корнем имбиря. Напиток с имбирем, если его принять на начальных этапах, полностью предотвратит атаку. Залейте кипятком имбирный порошок (на стакан достаточно 1/3) или небольшой кусочек корня. Растение снимает боль, устраняет рвотные позывы, действует в качестве противовоспалительного средства.
  8. Напиток с гвоздикой. Если добавить немного специи в чай, она становится источником кофеина. Обладает спазмолитическим, противовоспалительным действием. Смешав гвоздику с корицей, действие напитка усиливается. Можно добавить также лимон. Важно выпивать напиток в горячем виде.
  9. Средство из молока и яиц. Этот метод не выдерживает никаких критик. Но я не мог не упомянуть его, так как в интернете часто пишут, якобы мигрень быстро устранит горячее молоко с добавлением сырых яиц, достаточно все хорошенько взбить и выпить «коктейль». Во-первых, если вас тошнит, это нереально сделать, во-вторых – сырые яйца пить опасно, так как в них могут содержаться бактерии сальмонеллы.
  10. Выполнение несложной аэробной гимнастики. Подходит, если вы в состоянии делать такие упражнения или понимаете, что атака приближается. Гимнастика включает: плавание, быструю ходьбу, катание на велосипеде. Что это даст? Снижение стресса, расслабление, болевых ощущений, улучшение кровообращения.
  11. Примите медпрепарат, содержащий кофеин. Такие препараты можно купить без рецепта. Они действуют быстро (примерно через 15 минут). Если такого лекарства нет под рукой, примите любой анальгетик и запейте его кофе. Но не увлекайтесь, такие лекарства можно принимать 2 раза в неделю.
  12. Эрготамины и дигидроэрготамины. Средства, отпускаемые в аптеках по рецептам. Выпускаются в виде инъекции или спрея. Быстро сужают кровеносные сосуды, снижают чувствительность к шуму, свету, снимают рвоту. Использовать рекомендуется, когда приступ на самом деле сильный, мучительный.

Профилактика

Лучше заболевание предупредить, чем лечить – истина, известная многим. Приступы мигрени купировать непросто, поэтому стоит предпринять профилактические меры. Если атаки начинаются, можно научиться отслеживать провоцирующий фактор, а значит и предотвратить головную боль.

Измените обстановку

Яркий мерцающий свет – одна из частых причин, провоцирующих приступ. Избегайте такого сенсорного стимула. Для этого достаточно выйти в темные помещения или задернуть шторы. В темном помещении оставайтесь столько времени, пока боль не утихнет. Надевайте солнечные очки, если на улице яркий солнечный день.

Уменьшайте уровни звуков, которые, как и яркий свет, относятся к провоцирующим факторам. Фоновый шум важно сводить к минимуму, например, выключив магнитофон, телевизор, попросив близких не разговаривать громко. Если такой возможности нет, наденьте в уши беруши или специальные наушники с шумоподавлением – это блокирует внешние раздражающие звуки.

Есть категория людей, которых тишина угнетает, вызывает тревожность. Тогда можно использовать очистители воздуха или генераторы белого шума, которые создают звуки, действующие на нервную систему успокаивающе. Также поможет негромкая классическая музыка, а вот громкое звучание или песни могут вызвать усиление болей.

Найдите возможность прилечь. Отдых – важная составляющая профилактики мигреней. При недосыпании и стрессах приступы случаются чаще. Почувствовав, что вам нехорошо, постарайтесь лечь, приняв удобное положение тела. Закройте глаза и отдохните. Достаточно 10-20 минут, чтобы боль начала постепенно утихать.

Дышите глубже

Дыхательная гимнастика расслабляет, снимает стрессы, напряженность. Комплекс простой, его можно выполнять в домашней обстановке.

Положение лежа на спине, одна подушка размещена под коленями, вторая – под головой, ноги – немного согнуты. Доминантная рука кладется на грудь, вторая помещается ниже грудной клетки. Выполняются медленно вдохи через нос, до тех пор, пока не ощущается, что живот наполнен полностью воздухом. Затем делаются медленные выдохи через рот, губы при этом остаются сжатыми, а живот расслаблен. Упражнение выполняется в 10 подходов.

Взбадривающий душ

Отличной профилактикой станет холодный душ. Постойте около 5 минут под прохладной водой. Затем можно помассировать голову легкими движениями. После процедуры голову не сушите, пусть волосы останутся влажными. Если есть возможность, сразу прилягте. Комната должна быть прохладной.

Старайтесь уделять время для полноценного сна

Недосыпание – частый «спусковой механизм» мигрени, как и переизбыток сна. Придерживайтесь оптимального режима, научитесь ложиться и вставать в одно и то же время.

Научитесь правильно питаться

Сбалансированная диета должна включать углеводы, жиры, белки. Рацион обогатите овощами и фруктами. Полезными при мигрени станут жирные кислоты Омега-3. А вот от жирной, копченой пищи, десертов, продуктов с консервантами, ароматизаторами стоит отказаться. Чтобы не происходило обезвоживание научитесь выпивать в день не менее полутора литров воды (без газа).

Есть продукты, способные спровоцировать приступы. При возможности не употребляйте их. К ним относятся: маринованные морепродукты, твердые сыры, искусственный подсластитель, молоко, шоколадная продукция, соленая пища, игристые вина, пиво, крупы с содержанием глютена, красные вина. Такие продукты содержат в составе ингредиенты, которые замедляют кровоток головного мозга. Так, дорогой выдержанный сыр или мясной деликатес, консервы, колбасные изделия содержат соли натрия.

Полезная информация! Лучшей профилактикой мигрени станет повышение иммунитета, избегание стрессов. Чаще выполняйте расслабляющую технику, дыхательную гимнастику, занимайтесь плаваньем. Полезной станет и регулярная физическая нагрузка (без фанатизма).

Клинический случай при беременности

Как избавиться от мигрени – советы невролога

Мигрень при беременности – проблема, с которой сложно бороться. Рассмотрим на примере пациентки, как проходила ее беременность. Женщине 34 года, предстоящие роды вторые. В первый раз родила в 21 год, артериальное давление было в норме, но возникали угрозы прерывания. Девочка родилась недоношенной, весом 2600 грамм, рост – 47 см.

Женщина страдает мигренью с 16 лет. Атаки продолжаются до двух суток, сопровождаются рвотой и светобоязнью. Частота приступов – 1-2 раза в неделю. Стоит на учете у невролога. Приступы купировались анальгезирующими средствами. Диагноз – мигрень «без ауры». Болезнь вызвана наследственной предрасположенностью, заболевание есть у матери, у отца – гипертония.

Женщина курит, но при беременности бросила. Проходила инструментальные и клинико-лабораторные обследования: УЗИ сосудов головного мозга, электрокардиографию, МРТ, СМАД. Патологии почек отсутствуют, как и сосудистые заболевания.

Обратилась на 10 неделе беременности. При осмотре состояние нормальное, артериальное давление – 120/70, анализы мочи и крови в норме. Не выявлено отклонений в коагулограмме. Есть нарушения в суточном ритме артериального давления. Основные жалобы – сильные головные приступы, возрастание мигренозных приступов с тошнотой, головокружением, рвотой. Диагноз «Мигрень без ауры» подтвержден.

Назначено: кофеин с парацетамолом. Женщина внесена в повышенную группу риска, из-за осложненного акушерского анамнеза, возраста, отягощенных наследственных факторов, нарушенного суточного ритма артериального давления, избыточного веса.

Повторный осмотр проводился на 18 неделе. Пациента отметила, что атаки усилились – по 3-4 раза за неделю. Другие жалобы отсутствуют. Артериальное давление – 120/80. Анализы крови и мочи остались в норме. И хотя состояние пациентки можно отнести к удовлетворительному, протекание беременности вызвало опасения, так как изменился суточный профиль артериального давления, и увеличилась тенденция увеличения общего периферического состояния, наросла частота цефалгий.

Рекомендации включили: осмотры каждые две недели, которые будут включать изменения в весе, измерение давления, направления на повторные сдачи анализов крови и мочи. Выписано принимать препарата магния.

Пациента на протяжении следующих 2 месяцев принимала по три раза в сутки препарат «Магнерот», самочувствие улучшилось. Приступы стали слабее, головные боли менее интенсивными.

Но на 30 неделе беременности понадобилась госпитализация. Так как появились жалобы на боли головы с двух сторон, имеющие пульсирующе-давящий характер, локализация которых находилась в височно-лобной области. Особенно боли проявлялись по утрам, сон стал беспокойным. Артериальное давление – 160/100. Анализ мочи показал, что присутствуют следы белка, анализ крови – снижение уровня гемоглобина.

Пациентку отправили на электрокардиограмму, результат – желудочная экстрасистола. Ультразвуковое исследование плода показало, что ребенок развивается нормально, нет признака нарушения фето-плацентарного и маточно-плацентарного кровотоков. Диагноз: скорее всего мигрень усилилась из-за манифестации гипертензивных синдромов. Цель госпитализации – подтверждение диагноза и проведение интенсивного лечения в клинических условиях.

Дальнейшее протекание беременности протекало с повышением артериального давления – до 170/100, присутствие в моче белка составило 0,3 грамма/сутки. Выполнилась медикаментозная терапия, с назначением магнезии и «Допегита».

На 32 неделе произошли преждевременные роды. Новорожденная девочка весила 1900 г, рост – 45 см, оценка по шкале Апгара – 7 баллов на первой минуте, и 5 – на пятой.

Резюме следующее. Отягощенная беременность вызвана неврологическими и соматическими анамнезами, сосудистыми осложнениями, из-за предшествовавших структурно-функциональных изменений в сердечно-сосудистой системе. Состояние улучшилось после приема магния. Проведение своевременных обследований и госпитализация помогли своевременно выявить гестационное осложнение, а значит назначить правильное, адекватное лечение в виде комплексной магнезиальной, антигипертензивной терапии.

Цефальгические синдромы у беременных встречаются часто. Они сопровождаются депрессивными синдромами, проявлениями вегето-сосудистой дистонии, гипертензивными нарушениями. Всеми факторами, которые могут провоцировать мигрень. Частота приступов, их увеличение, заметно сказываются на качестве жизни, снижают физическую активность. Затруднение в том, что беременным сложно подобрать безопасные и одновременно эффективные препараты.

У женщины головные боли, характерные для мигрени, стали рецидивировать при беременности, что послужило основанием назначить профилактическое лечение. При выборе лекарства предпочтение отдалось магнию, так как дефицит этого минерала провоцирует заболевание. Препарат «Магнерот» может назначаться беременным, он безопасен, не имеет тератогенных, эмбрио токсических воздействий, по сравнению с другими лекарственными средствами.

Пациента, которая находилась под наблюдением, принимала лекарство в средне терапевтической дозировке. Это привело к коррекции магния в организме, недостаток которого может вызвать осложнения не только беременности, но и родов, задержке внутриутробного развития малыша. Доказано, что магний снижает риск развития аритмии, ишемии миокарда, вероятности тромбоза.

На примере этого клинического случая я рассмотрел, как ведется примерная тактика ведения женщин на различных сроках беременности, ставятся дифференциальные диагнозы при мигрени, а также их значимость в оценке состояния беременной.

Купирование начавшегося приступа мигрени – что предпринять?

Большинство пациентов отметили, что головная боль такого характера преимущественно начинается по утрам. Они просыпаются и понимают – что-то с ними не так. Обычно такому состоянию вечером предшествуют мелочи, на которые стоит обращать внимание, например, может «потянуть» на непривычную пищу, или разыграться сильный аппетит.

Атака может наступить внезапно, когда вы не готовы ей. Даже обычная шоколадка иногда становится причиной сильной головной боли, а вы об этом не догадываетесь. Если такое произошло, начинайте действовать:

  • вернитесь домой, несмотря на обстоятельства (вы на работе, в гостях, вышли погулять с друзьями и так далее);
  • примите теплую ванну;
  • выпейте анальгин с но-шпой, запив препараты кофе;
  • лягте на спину в затемненной комнате, постарайтесь расслабиться;
  • положите на область висков и лба салфетку, смоченную в холодной воде;
  • если дома есть кто-то из родственников, попросите выполнить их точечный массаж, о котором я упоминал.

Когда ничего не помогает, приступ становится интенсивнее, начинается рвота, необходимо вызвать «Скорую помощь». Шутить с мигренью нельзя!

Подводим итоги

Избавиться от заболевания полностью невозможно, но можно научиться жить с ним правильно. Так, чтобы мигрень не заполнила вашу жизнь целиком, а давала возможность полноценно работать, заниматься любимым хобби, спортом, общаться с друзьями, путешествовать. Главное, — отыскать триггеры-провокаторы, и стараться избегать их.

Усвойте простые правила.

  1. Прием пищи должен быть своевременным, не пропускайте завтраки, обеды, ужины.
  2. Важно не переедать и не допускать изменения показателей сахара в крови.
  3. Правильно высыпайтесь.
  4. Чередуйте физическую активность с отдыхом, больше времени проводите на свежем воздухе.
  5. Поднимайте иммунитет.
  6. Периодически проходите курсы мануальной терапии.
  7. Станьте на учет к специалисту, подобрав компетентного невролога. Пройдите обследование и четко придерживайтесь рекомендаций врача.

Я специально подробно не описывал медицинские препараты, которые назначаются при мигрени. Их должен назначить только ваш врач, в каждом случае они индивидуальны. Все описанные способы помогут избавиться от мигрени, но и экспериментировать сильно не стоит. Если вы в чем-то не уверены, проконсультируйтесь с врачом. Желаю всем крепкого здоровья!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

https://zen.yandex.ru/nevrogid